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Programa de prevención del uso indebido de ALCOHOL: INFÓRMATE-OH 

 

Infórmate-OH

 

Programa de prevención del uso indebido y consumo abusivo de alcohol dirigido a población juvenil compuesto de actuaciones interrelacionadas y complementarias entre sí, entre las que se encuentran campañas de información y sensibilización, además de información de interés sobre el alcohol.


  • ¿Qué es? Es una droga cuyo principal componente es el etanol. Su origen proviene de la fermentación o destilación de diversos productos de origen vegetal (frutas, granos o bayas).
  • Presentación: bebidas fermentadas: sidra, vino, cerveza…
  • Bebidas destiladas: ginebra, ron, vodka…
  • Vía de consumo: oral, su absorción se produce a través de la mucosa del estomago.
  • Tolerancia:
  • Dependencia: sí, física y psicológica.
Efectos
Es depresor del Sistema Nervioso Central, es decir, que ralentiza las funciones vitales. Modifica la conducta, la percepción, el estado de ánimo y la consciencia.

Efectos a corto plazo

  • Euforia inicial
  • Desinhibición conductual y emocional
  • Aumento de la sociabilidad
  • Dificultad para hablar
  • Dificultad para asociar ideas
  • Descoordinación motora
  • Destrucción de células hepáticas
  • Trastornos digestivos
  • Disminución del ritmo respiratorio
  • Pérdida de masa neuronal 

Efectos a largo plazo

  • Gastritis
  • Ulcera gastroduodenal
  • Cirrosis hepática
  • Cardiopatías
  • Impotencia
  • Cambios de humor
  • Insomnio
  • Irritabilidad
  • Paranoia
  • Psicosis alcohólica

Si se va a conducir cualquier tipo de vehículo (coche, moto, bicicleta…) lo recomendable es no beber nada porque cualquier cantidad de alcohol interfiere en la capacidad para conducir. Es un factor de riesgo relacionado con un número elevado de accidentes de circulación en carretera y ciudad.

¿Qué es la Tasa de Alcoholemia?

La alcoholemia es el volumen de alcohol que hay en la sangre y se mide en gramos de alcohol por cada litro de sangre (g/l) o su equivalencia en aire espirado. La tasa de alcoholemia depende muchas variables pero en general se suele distinguir las siguientes:
  • El tipo de alcohol, la absorción es más lenta en bebidas fermentadas (sidra, cerveza o vino) que en destiladas (ron, whisky…). También influye si se combina con bebidas gaseosas o se toma caliente.
  • La rapidez con la se tome la bebida, por ello es recomendable beber de forma pausada e intercalar bebidas con y sin alcohol.
  • La comida, es importante tener alimentos en el estómago antes de beber para que la cantidad de alcohol que pase a la sangre sea menor y lo haga de forma más lenta.
  • La hora del día, la eliminación de alcohol es más lenta durante las horas de sueño.
  • El sexo y peso de la persona, el alcohol se distribuye por el cuerpo de manera distinta en hombres que en mujeres y en personas con más o menos peso.
  • La circunstancias personales, el cansancio, estado de ánimo, enfermedades…son factores que también influyen en la tasa de alcoholemia.

¿Cuánto tarda en pasarse el efecto del alcohol?

El alcohol puede detectarse en sangre a los 5 minutos de haberse ingerido alcanzado su máximo nivel entre los 30 y 90 minutos siguientes.

Se va eliminando del organismo paulatinamente. Se calcula que se eliminan unos 100 mg de alcohol por cada kilo de peso corporal en cada hora.
 
Por lo tanto, a modo de ejemplo:
Un hombre de 70 kg de peso, que bebe 3 copas o 3 cervezas tiene:
  • A los 30 minutos una alcoholemia de unos 0,8 g. 
  • A la hora una alcoholemia de unos 0,7 g.
  • A las dos horas una alcoholemia de 0,6.
Una mujer de 55 kg de peso que bebe 2 copas o 2 cervezas tiene:
  • A los 30 minutos una alcoholemia de 1,0 g.
  • A la hora una alcoholemia de 0,9 g.
  • A las dos horas una alcoholemia de 0,8 g.

¿Cómo afecta el alcohol a la capacidad para conducir?

El alcohol deteriora la capacidad de conducir de forma directamente proporcional a su concentración en sangre, la conducción con 0,5 g/l de etanol en sangre supone casi el doble de probabilidad de sufrir o causar accidentes respecto a la conducción sin beber alcohol. Los efectos que el alcohol produce son variados pero es importantes destacar que influye en:

Cómo reaccionamos

Aumenta el tiempo de reacción, es decir el tiempo que tarda una persona, después de percibir una sensación o recibir una información, en decidir qué debe hacer y cómo actuar. Afecta la coordinación manual, la atención y la resistencia a la monotonía. Altera la capacidad en la respuesta y el control del vehículo (dirección, freno, seguimiento de una trayectoria) en situaciones de emergencia y en situaciones viales conflictivas.

En nuestra visión y oído

Deteriora la acomodación y la capacidad para seguir objetos con la vista, el campo visual se reduce. Se perciben peor las luces y las señales. Se perturba la visión periférica y se retrasa la recuperación de la visión después de sufrir deslumbramiento. Altera la capacidad de distinción entre los sonidos.

Comportamiento y conducta

Desinhibición y euforia, con sobrevaloración de las propias capacidades de conducción. Produce falsa seguridad. Disminuye el sentido de la responsabilidad y de la prudencia. Aumenta las conductas impulsivas, agresivas y las infracciones El alcohol modifica las capacidades para conducir desde unos niveles de alcohol inferiores a 0.5 g/l. Ciertas alteraciones se observan con 0,2 y 0,3 g/l, pero no se puede hablar de un umbral a partir del cual se afecte la capacidad de conducción igual para las personas ni para todas las circunstancias viales. Efectos psicomotores más importantes del alcohol, según su nivel en sangre.

¿Y si me para la policía?

El Reglamento General de Circulación prohíbe la circulación a las personas que hayan ingerido bebidas alcohólicas cuando superen la tasa reglamentaria. 
 
En la actualidad las tasas permitidas en nuestro país son:
TIPO DE CONDUCTOR/A EN SANGRE EN AIRE ESPIRADO
Conductores/as en general 0,5 g/l 0,25 mg/l
Profesionales y noveles 0,3 g/l 0,15 mg/l
Para cumplir con la normativa se realizan pruebas de alcoholemia, siendo obligatorio someterse a ellas, el negarse a someterse a un control de alcoholemia es una infracción muy grave que el Código Penal (art. 380) castiga con pena de prisión de 6 meses a 1 año.
 
Para la prueba se utilizan etilómetros autorizados que verifican el alcohol en aire espirado. Se tiene derecho  a solicitar la prueba dos veces con un intermedio de tiempo de al menos 10 minutos, y si no se está de acuerdo con los resultados obtenidos se puede solicitar un análisis de sangre, eso sí, en el caso de que dé positivo los gastos correrán a tu cargo.
 
La conducción con un nivel de alcohol en la sangre superior al permitido puede ser:
  • Una infracción administrativa (de 302 a 602 euros de multa y supresión de hasta 3 meses del carnet de conducir) 
  • Delito penal (la pena aplicable puede suponer la privación de libertad de 3 a 6 meses) dependiendo de si hay indicios manifiestos de conducción bajo la influencia del alcohol o no. 
Si además quien conduce circula con un exceso desproporcionado de velocidad, estamos ante un delito agravado considerado temeridad manifiesta con lo que la situación se agravará y la persona será castigada con la pena de prisión de 6 meses a 2 años o multa de 12 a 24 meses y privación del derecho a conducir por tiempo superior. Ver artículo 379 del Código Penal.
 
En el caso de que los hechos se consideren delito, la persona que conduce será detenida preventivamente y denunciada por un delito contra la seguridad del tráfico. Posteriormente, tras el juicio se dictará sentencia, que si es condenatoria, podrá ser castigado con pena de cárcel de 3 a 6 meses, o con una multa y siempre con la prohibición de conducir durante 1 y 4 años.

Es importante conocer algunas cuestiones sobre La Ley del Principado de Asturias 4/2015, de 6 de marzo, de atención integral en materia de drogas y bebidas alcohólicas, concretamente del Artículo 19 sobre prohibiciones a la venta y consumo de bebidas alcohólicas. Y por otro, de la Ordenanza Municipal de Convivencia Ciudadana del Ayuntamiento de Oviedo, concretamente del capítulo VII que regula el consumo de alcohol en espacios públicos.
 
En relación a estas normativas debes saber que:
  • Si tienes menos de 18 años está prohibido que te vendan bebidas alcohólicas pero también que las consumas.
  • Beber alcohol, si eres menor de edad, es una falta leve que puede ser sancionada con la realización de servicios a la comunidad o programas socioeducativos.
  • El consumo de alcohol en lugares prohibidos, como puede ser los espacios de uso público, es una falta leve por la que pueden sancionarte hasta con 600 euros de multa.
  • Si tienes menos de 21 años y por razones de amistad facilitas la compra o proporcionas bebidas alcohólicas a menores, estas cometiendo una falta leve. Si eres mayor de 21 años se considera falta grave con sanciones de entre 601 y 10.000 euros de multa.
  • Si eres menor aunque no tengas dinero no te libras de las multas: de las sanciones que te impongan responden solidariamente tus progenitores, tutores/as o responsables legales.
  • La Policía Local está autorizada a intervenir y retirar las bebidas y envases cuando se consuma en calles, plazas, parques, paseos... y valore que causan molestias al vecindario, deterioran la tranquilidad del entorno o provocan situaciones de insalubridad.
  • Si comentes varias faltas leves en el último año se pueden convertir en una falta grave.

No bebas si…
  • Estás embarazada, es muy perjudicial para tu salud y para el feto.
  • Padeces alguna enfermedad mental.
  • Tienes problemas de salud, de hígado, de estómago...
  • Estas tomando cualquier tipo de medicación.
  • Vas a conducir o trabajar con maquinaria.
  • Has consumido, o piensas consumir ese día, otras drogas.
  • Crees que empiezas a tener problemas con el alcohol.
  • Estas en horario laboral/académico.
Si bebes, mejor…
  • No bebas con el estómago vacío.
  • Come algo de vez en cuando (mejor que no sea salado como cacahuetes, patatitas... te darán sed).
  • Utiliza bebidas de baja graduación.
  • Intercala días sin consumo a la semana y fines de semana sin beber.
  • No tomes 4 ó más consumiciones en una sola ocasión si eres hombre y 3 si eres mujer.
  • Vuelve en autobús, taxi... pero no cojas nunca el coche o la moto. Ya irás a buscarlos al día siguiente u otro día, pueden esperarte.
  • Si tienes sed bebe primero una bebida sin alcohol.
  • No combines distintos tipos de bebidas alcohólicas en la misma sesión, no mezcles.
Para controlar lo que bebes
  • Márcate un límite. Piensa antes de salir lo máximo que quieres beber e intenta respetarlo.
  • Demora la hora de inicio de la ingesta.
  • Bebe a pequeños sorbos, tragos cortos.
  • Suelta el vaso de la mano: pósalo en la mesa, en la barra...
  • Saborea la bebida no la tragues sin más.
  • Dale "descansos" a tu cuerpo: intercala de vez en cuando una bebida sin alcohol.
  • Aprende a rechazar copas y «rondas», bebe sólo si te apetece.
  • Ponte un límite de dinero que quieres gastar en alcohol y respétalo.