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Nuestra primera prioridad es tu salud, y con ello, la del resto de ciudadanía. Por ello te rogamos encarecidamente que sigas y cumplas con rigor las indicaciones y recomendaciones de las autoridades sanitarias.

Pero, en esta situación de soledad y aislamiento “forzado” es igualmente necesario cuidar nuestra salud mental, alcanzar un equilibrio emocional en estos difíciles momentos, y abrirnos hacia las oportunidades que, como toda crisis, se nos plantean ahora con el tiempo disponible que de forma sobrevenida todos tenemos que afrontar.

Para ello, desde Centros Sociales hemos planteado una batería de servicios y recursos que esperamos puedan hacerte a ti y a toda tu familia más llevadero vuestro día a día, y que iremos enriqueciendo y ampliando periódicamente a lo largo de los próximos días, siempre partiendo de lo que consideramos nuestro “Decálogo del Confinamiento”:

Aprovecha el confinamiento

  • RUTINAS: son importantísimas para nuestro bienestar mental. Hazte un planning y síguelo!
  • COMIDA SANA: no te dejes llevar, fija unas horas para las comidas y come alimentos saludables: fruta, verdura, legumbres, cereales…
  • SUEÑO: acuéstate y levántate siempre a la misma hora. Cuida tu descanso.
  • EJERCICIO FÍSICO: practícalo diariamente, en internet podrás elegir entre muchas disciplinas.
  • OPTIMISMO: no te dejes arrastrar por el fatalismo, procuremos ver el lado positivo de las cosas
  • SENTIDO DEL HUMOR: no lo perdamos, pongámoslo en funcionamiento.
  • CULTURA: lee, escucha música, visita museos online… aprovecha internet para hacer búsquedas sobre los temas que siempre han despertado tu curiosidad.
  • MEDITA: encuentra tu momento de paz, calma y soledad. Vacía tu mente y concéntrate en tu cuerpo y tu respiración.
  • FILOSOFÍA: plantéate, interrógate, piensa, cuestiona, critica!
  • PON LÍMITE A LAS PANTALLAS: puedes entretenerte de muchas formas, no te limites solo a una.
  • PON LÍMITE A LA INFORMACIÓN: infórmate solo por canales oficiales, no compartas bulos ni noticias que no sabes de donde provienen, contrasta la información en la medida de tus posibilidades.
  • MIRA LAS COSAS CON PERSPECTIVA: esta es una situación puntual que pasará, volverá poco a poco la normalidad.
  • CONTACTA CON FAMILIARES Y AMIGOS: distancia física pero nunca distancia afectiva, llama, escribe, contacta!
  • SOLIDARIDAD: hay muchas iniciativas en las que poder participar, encuentra la tuya! Salir cada noche al balcón a aplaudir es una de ellas!